2017.12.16

Juice 身體淨化超簡單 | 週間養顏果汁食譜

凱姐在每天的早晨打杯鮮果汁, 當成早餐開啟一天的精神來源, 而且早上是身體細胞吸收最好的時候, 有句話說水果早上是金, 中午是銀, 晚上是鐵. 早晨一杯果汁讓身體淨化, 美麗就會由內而外的散發出來, 皮膚變得更好, 充滿精神不容易疲倦。

最近打蔬果汁的時候, 有一個新的發現, 可以加香檬汁在裡面, 聽說本來是外銷到琉球的聖品, 那裡的人都很長壽, 原來都是喝香檬之的緣故, 剛好台灣屏東的天氣和土壤條件允許, 成功的栽培了香檬, 讓在台灣的我們也可以喝到香檬汁, 真是大自然的恩賜。

接下來看看凱姐的週間果汁介紹:

台灣有機香檬原汁百分之百原汁富含維生素C
★精選屏東原生種有機香檬
★非濃縮還原 100%原汁
★維他命C是檸檬的30倍

優雅的身體淨化一次就愛上 , 稀釋加蜂蜜就是翡翠檸檬

吃時令蔬菜水果一直是凱姐奉行的圭臬, 因為當地時令水果產量大,

符合大天然法則地自然熟成，不需用技術催熟，也不會有無謂的激素或催熟劑。

或從國外進口，花太多的食物里程數。

例如梨山蜜蘋果，因為不用像外來蘋果遠渡重洋，皮不需打蠟，也不用再催熟，安全許多。

另外凱姐喜歡加一點chia 籽增加食物纖維, (在國外Chia 被稱為super food)
另外再加點綠茶粉跟有機香檸汁增添風味, 更讓體內環保更加分
其實可以用手邊的水果依照自己喜好, 打一杯綜合果汁, 身體可以吸收更多的營養素,
不過香蕉世凱姐比較少拿來的的水果, 因為太甜會蓋過其他水果的味道

Monday不blue 葡萄汁

葡萄還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。星期一剛剛告別歡樂的週末, 來一杯Monday不blue 現打葡葡汁, 充電完後的體力滿載, 迎接嶄新的一週

據分析，每100克葡萄含水分87.9克，蛋白質0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，並含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等。
記得要連皮帶籽一起打, 抗氧化保青春, 紫紅的果汁加上香檬的香味, 喚醒週一疲憊的body.

Tuesday 美好前橙蘿蔔汁

紅蘿蔔素被人體吸收後能轉變成維生素A，可維護眼睛和皮膚健康。
紅蘿蔔含有豐富的纖維素，對便秘極具療效。
食用紅蘿蔔還能增強免疫力，防癌抗衰老，降低女性得卵巢癌的機會，對防止血管硬化、降低膽固醇和防治高血壓，也有一定效果。

大多數凱姊都是用Vitamix連寶貴的水果渣一起喝, 也很習慣這樣的口感.

如果不能接受太多胡蘿波的渣渣的口感, 建議可以用慢磨機, 只留下胡蘿波汁液可

凱姊是用juiceprsso 韓製的慢磨機, 還不錯用, 清洗也算方便

凱姊超愛胡蘿波汁的味道, 加一點點香檬的味道很清爽, 長時間盯著螢幕手機看的你,

很推薦試試看. 提醒一下就是, 如果太經常攝取紅蘿蔔可能會產生暫時性色素沈澱, 膚色變黃.

建議不要太常攝取, 或攝取過量

Wednesday 黃金強運鳳梨果汁

包括膳食纖維、有機酸、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀及多種礦物質等。
維生素C：含量是蘋果的5倍。維生素B1。膳食纖維。鉀離子。

天然酵素：鳳梨特別含有一種天然消化成分「鳳梨酵素」，是種蛋白酶，能分解蛋白質。
夏季是鳳梨盛產的時節, 便宜又好吃, 甜又不會刮舌頭, 大家一定要多多捧台灣農民的場哦!

Thursday 綠色奇蹟奇異果汁

紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。最近有新聞說藍心湄利用了奇異果減肥法, 一天吃兩顆帶皮奇異果來改善身體的代謝, 成功的減重公斤喔!!

建議大家奇異果真的要帶皮去打, 會有更多的養份。因為在奇異果的皮裡面有一個很稀有的元素叫做硒, 是人體很重要且稀有的微量元素喔～

Friday 輕出於藍西芹藍莓汁

藍莓，抗氧化劑，可以減低癌症發生的機會。藍莓等漿果類植物屬於強力抗氧化水果，能夠幫忙減緩老化、活化腦力、增強記憶力，國外研究發現吃莓果不但可以延緩老化，且每周只要吃1/2杯藍莓或是1杯草莓的份量，就可以改善記憶力。藍莓可能可以防止泌尿道感染。40克新鮮藍莓包含了3克的膳食纖維與14毫克維他命C。藍莓亦含有大量有利於視網膜的花青素。