牙套妹聰明樂活食趣 |春季盛產波菜洋菇湯!

蜜納桑可能不知道, 凱姊是一個熱愛養生的人. 每天早餐就是一杯精力湯, 材料就是當季的蔬果 (至少10樣).  極度建議使用當季蔬果是因為量多盛產的價格很親民, 農藥也鮮少噴灑. 要吃得健康, 吃的聰明, 吃的環保, 並且幫助農民們一定要選擇當季盛產的蔬果歐.

今天凱姊特別選的一套有春天幸福感並且非常適合牙套美眉食譜-波菜洋菇湯 , 主要食材是春天盛產的波菜. 今天凱姊讀到一篇文章關於季節交替的落髮, 可以攝取一些鹼性食品,蔬菜、水果是很不錯的選擇,菠菜、花椰菜、柳丁、檸檬,都有益頭髮生長。您說說看是不是小小的花費就得到大大的幸福呢!

波菜是皇帝最愛的能量青菜, 看過大力水手的同學們也知道波菜讓人頭好壯壯.

但是清炒波菜咬起來有澀澀口感, 大家似乎都不太喜歡. 別怕, 今天要介紹的這道濃湯,  加入了含鈣質豐富的奶油, 蒜頭及洋菇跟富含鐵質波菜烹煮, 波菜的草酸與鈣質相結合, 形成的草酸鈣, 就不會被人體吸收嚕.

     想要在春天做一道慢活營養的菜餚的牙套妹們,  可以用這道波菜洋菇濃湯寵愛自己!!

 

食譜來源: 吃當季盛產,最好!!

介紹波菜的好處多多~

因為英國人喜歡用波菜煮湯, 此湯又稱”英國湯”! ~ wow 好歐風~

英國湯的材料介紹

烹煮的步驟方法

將將~ 譜出春天的樂章就靠這道波菜洋菇濃湯啦 !!

接下來分享一下凱姊春遊彰化的照片!!

 

哈哈!  驗收一下很飛揚的左邊小門牙, 是不是有收斂點了呢 ^^b

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